Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.
Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.
Aquest curs d’escalada indoor va dirigit a totes les persones que es volen iniciar amb seguretat al món de l’escalada.
Introducció a l’escalada indoor.
| 1 |  |
INTRODUCCIÓ A L’ESCALADA INDOOR.Aprèn les pautes bàsiques per iniciar-te al món de l’escalada indoor en rocòdrom de forma segura i fiable. |
1 min. |
| 2 |  |
Arnès d’escalada.Veurem com és un arnès d’escalada, quines parts té i com l’hem de col·locar per poder escalar de manera còmoda i sobretot segura. Comprovarem que tot sigui al seu lloc i ho deixarem preparat per començar a escalar. |
2 min. |
| 3 |  |
Nus de vuit correcte.Aprèn a fer un nus de vuit i com has de passar-lo per l’arnès perquè et puguin assegurar correctament. Et donem alguns consells i trucs perquè et quedi un nus de vuit perfecte, ben pentinat i segur. |
4 min. |
| 4 |  |
Assegurar amb Grigri, escalada esportiva.Veurem com funciona el Grigri d’escalada, on l’hem de col·locar, recomanacions per a l’ús correcte i la preparació òptima d’aquest element. |
4 min. |
| 5 |  |
Doble Check abans d’Escalar.Realitza correctament el doble check de seguretat abans de començar a escalar. Aquest és un dels passos més importants a l’hora d’escalar. |
2 min. |
| 6 |  |
Xapar correctament una cinta exprés.Veurem com hem de fer el xapatge de la corda mentre escalem per mantenir-nos segurs a mesura que progessem a la paret. |
4 min. |
| 7 |  |
Assegurar al primer de cordada escalant.Repassarem els passos abans de començar a escalar: col·locar el grigri, passar la corda i comprovar que tot estigui ben posat i al seu lloc. |
2 min. |
| 8 |  |
Reunió en escalada esportiva.Un cop arribem a la reunió, ens hem d’assegurar de manera correcta per iniciar el descens. Veurem dos tipus de reunions que podem trobar i com hem de procedir per no posar-nos en perill en baixar. |
4 min. |
| 9 |  |
Caigudes escalant, errors comuns.Aprendre a caure és important per evitar accidents o descensos incòmodes… Veurem les claus perquè, en cas de caiguda, aquesta sigui tan suau com sigui possible. |
4 min. |
| 10 |  |
Peus de gat.Coneix què són els peus de gat i de quins materials estan fets. T’expliquem quin és el seu ús òptim, el tallatge i què has de tenir en compte a l’hora de buscar uns peus de gat. |
3 min. |
| 11 |  |
Com posar el cos a l’escalada.Una bona progessió i col·locació del cos a l’hora d’escalar ens permet cansar-nos molt menys. Hem de tenir clars alguns conceptes a l’hora d’avançar per poder mantenir-nos a la paret durant més temps. |
6 min. |
| 12 |  |
Ús del peu escalant: pla, punteres i taloneres.Veurem els tipus de subjeccions als quals podem optar a l’hora d’escalar: plànols, punteres i taloneres. Entendres en quines ocasions és òptim fer servir cada tipus de suport i per què. |
4 min. |
| 13 |  |
Ús del maluc escalant : fer la bicicleta.De nou, aquest moviment sortirà del maluc. Encara que no és un moviment fàcil, ens pot ajudar molt en ocasions compromeses on necessitem treure pes al cos per acostar-nos el màxim possible a la paret. |
2 min. |
| 14 |  |
Ús de les mans i els dits escalant.Hi ha diversos tipus de subjecció amb les mans i els dits. Saber quin tipus de subjecció és el més òptim en cada ocasió ens ajudarà a evitar que se’ns carreguin massa els músculs dels braços. |
4 min. |
El nostre Staff està format per professionals d’acreditada experiència al seu terreny que et transmetran tots els seus anys de coneixements en un format 100% flexible.
Així mateix ens donem suport en col·laboradors i marques de prestigi internacional perquè ens aportin els seus coneixements tècnics.
