Gaudeix al màxim de l’Alpin Running! Surt dels camins i mou-te àgilment pel cim de les muntanyes amb la combinació perfecta de l’Alpinisme i el Trail run. Descobreix els materials esportius més adients per a la seva pràctica.
La filosofia Fast and Light s’ha posat de moda des de fa uns anys, és la fusió de l’alpinisme de compromís de Jordi Tosas i la lleugeresa i velocitat a les curses de muntanya de Kilian Jornet.
Pujar muntanyes corrent de la forma més lleugera possible és un exercici increïble de llibertat, però si no es fan servir les tècniques i el material adequat qualsevol error es pot convertir en un accident.
Aprèn quin és el material més adequat, quins tipus de grampons es poden fer servir i quins no i quin material mínim has de portar. També és important que coneguis les tècniques de progressió més correctes per anar per herba, pedreres i per diferents tipus de terrenys nevats.
Aprèn a valorar els riscos i objectius esportius.
Aquest curs forma part del pack de cursos:
–Pack Trail running. Totes les claus
Obtén tot el pack a un millor preu amb tots el coneixements indispensables del trail running. Tècnica entrenament i nutrició.
Per a tots els amants de l’alpinisme i del trail running que volen fer un pas més enllà en les seves activitats esportives comunes. També per a aquells que volen sortir dels camins i carreres organitzades per pujar muntanyes de la manera més lleugera i minimalista possible.
Alpin Running - Alpinisme i Trail Running
| 1 |  |
Jordi Tosas, córrer fora dels camins marcatsAlpin running. “La fusió de l´alpinisme i el Trail Running” amb Jordi Tosas. |
3 min. |
| 2 |  |
Alpinrunning, per què fusionar ALPINISME i TRAIL RUNNING?Alpin running és llibertat. L’emoció de pujar lleugerament una muntanya amb la finalitat d’entrenar o sense. |
1 min. |
| 3 |  |
Un pas més enllà del TRAIL RUNNINGTenir clares les diferències de l’Alpin running amb el Trail running és el primer pas per començar a moure’ns amb seguretat i sabent quins riscos assumim. |
2 min. |
| 4 |  |
L’evolució del MUNTANYISME a la velocitat i la lleugeresaPortar al límit la nostra velocitat i lleugeresa és per això que diferenciem l’alpin running del muntanyisme. |
3 min. |
| 5 |  |
Els RISCOS de córrer per l’alta muntanyaLa meteorologia, el material i l’experiència tècnica són els 3 riscos principals de l’alpin running. No fer una previsió correcta pot convertir en una amenaça. |
3 min. |
| 6 |  |
BIOMECÀNICA de les sabatilles en esports de muntanyaLes sabatilles són la base de l’Alpin runing, conèixer-ne els avantatges i els riscos és fonamental per utilitzar-les correctament. |
7 min. |
| 7 |  |
Quina ROBA PORTAR per córrer per la muntanya?Descobreix quin material he de fer servir en alpine running. Les condicions del terreny a què ens exposem exigiran un o altre tipus de roba. |
5 min. |
| 8 |  |
MOTXILLA ARMILLES per córrer en alta muntanyaL’ús de l’armilla és molt atractiu per córrer a alta muntanya. Els materials que hi haurem de portar variaran en funció de l’activitat. |
3 min. |
| 9 |  |
Córrer amb CORDA, reflexions i riscosCórrer amb corda implica que els individus lligats estan exposats a un mateix fi. Saber-la utilitzar correctament evitarà un possible escenari perillós. |
2 min. |
| 10 |  |
Quins CRAMPONS ús per CÓRRER?No tots els grampons són adequats per córrer per la neu. Abans de triar-los hauràs de tenir clares algunes consideracions. |
4 min. |
| 11 |  |
Puc fer servir CRAMPONS AUTOMÀTICS en sabatilles?Alguns invents poden no acabar bé. Així que, portar els grampons sempre ben fixats serà el principal objectiu. |
2 min. |
| 12 |  |
Córrer FORA dels CAMINS amb sabatillesUtilitza la tècnica correcta en herba i adapta la petjada a la inclincació del terreny. |
4 min. |
| 13 |  |
Córrer en una PEDRERA amb sabatillesCórrer en una pedrera és de les aventures més tècniques i difícils que pots viure. Anticipart a les següents petjades serà la teva pròpia assegurança. |
9 min. |
| 14 |  |
Com córrer a NEU¡Correr per la neu és divertit!, especialment quan no està dura i caure pot fins i tot ser graciós. |
6 min. |
| 15 |  |
Transició roca neu, un ERROR fàcil d’evitarQuan fem transació de neu a roca hem de vigilar on trepitgem. Hi ha petjades que poden ser molt perilloses. |
2 min. |
| 16 |  |
Evitar el CANSANCI a muntanya, alternar petjadesNo sol·licitar sempre el mateix grup muscular evitar el cansament a muntanya. Alternar petjades serà el millor mètode. |
2 min. |
| 17 |  |
POSTURA CORRECTA per córrer a la muntanyaUna posició correcta del cos permet estalviar molta energia. Controlar el centre de gravetat serà la clau. |
2 min. |
| 18 |  |
7 TRUCS pràctics i errors a evitar en córrer per la muntanyaHi ha multitud de dreceres i petits trucs que ens faran gaudir més de la muntanya. Descobreix-ne els 7 més rellevants! |
6 min. |
| 19 |  |
TEST, valida tot allò aprèsValora per tu mateix si has comprès correctament tota la teoria |
10 min. |
El nostre Staff està format per professionals d’acreditada experiència al seu terreny que et transmetran tots els seus anys de coneixements en un format 100% flexible.
Així mateix ens donem suport en col·laboradors i marques de prestigi internacional perquè ens aportin els seus coneixements tècnics.
