Curs d’AUTO RESCAT a AVALANXES

Ús de DVA, pala i sonda. Salva el teu company en una allau.

Aprendràs a seguir tots els passos de manera detallada per poder realitzar el rescat d’un company en una allau de la manera més ràpida i eficient possible, evitant els errors més comuns que fa la major part de la gent.

Descarregable PDF: “FITXA RESCAT EN AVALANXES”

Curs d’escalada en rocòdrom

Aprèn les bases de l’escalada indoor de la mà dels Germans Pou. Curs d’introducció a l’escalada en rocòdrom on milloraràs la teva tècnica de gestualitat, així com, tots els elements de seguretat per iniciar-se al món de l’escalada.

Descarregable PDF: “1. ESCALADA 1 INDOOR”
Descarregable PDF: “2. Manual Petzl Escalada Rocòdrom”

Entrena i aconsegueix millors resultats.

Treu-li el màxim profit als teus entrenaments a través d’un pla d’entrenament més científic. Descobreix les claus que et faran millorar més ràpid, de la mà d’un entrenador d’esportistes d’alt rendiment.

Per Trail Running i esports de resistència

La nutrició, la clau de l’èxit en esports de resistència. Coneix les tècniques i estratègies que utilitzen els professionals per treure el màxim rendiment dels àpats, explicats per la dietista-nutricionista d’esports Anna Grífols

Descarregable PDF: “3. Nutrició 1”
Descarregable PDF: “4. Nutrició 2”

Alpin Running amb Jordi Tosas

Gaudeix al màxim de l’Alpin Running! Surt dels camins i mou-te àgilment pels cims de les muntanyes amb la combinació perfecta de l’alpinisme i el trail running. Descobreix els materials esportius més adients per a la teva experiència.

Descarregable PDF: “1. ALPIN RUNNING”

Tècniques de carrera

Millora la teva manera de córrer amb Pau Capell. Descobreix les tècniques de cursa de muntanya que utilitza el campió del món de Trail Running.

Descarregable PDF: “1. TRAIL RUNNING”

Perfecciona la teva tècnica amb Jordi Tosas

Perfecciona la teva tècnica d´esquí seguint els consells de Jordi Tosas i Inka Bellés. Descobreix tots els detalls del material i el manteniment per als nostres esquís amb Toti Bes. Apunta’t a qualsevol experiència que inclogui neu.

Descargable PDF: “6. Esquí de muntanya”

AST1 Avalanche Canada (Part online)

Desplaça’t per tot tipus de terrenys amb una correcta gestió del risc d’allaus. Utilitza els millors indicadors i eines per planificar una ruta. No t’oblidis de qüestionar els teus instints i estigues atent per si cal canviar de pla.

Descarregable PDF: “5. Gestió risc allaus”

Tècnica d’escalada en terreny Alpí

Perfecciona la tècnica d’escalada en gel, roca i neu amb l’ús del piolet i els grampons. Utilitza els ancoratges i les reunions per assegurar-te i pujar correctament. Un cop a dalt, baixa rapel·lant del cim.

Descarregable PDF: “3. Alpinisme 3”
Descarregable PDF: “4. Manual Petzl Escalada en Gel”

Ús del piolet, grampons i cordes

Escala corredors de neu amb piolet, grampons i corda. Adapta la tècnica de progressió segons el tipus de neu i el pendent per escalar més fàcilment. Gaudeix de l´Alpinisme hivernal utilitzant les tècniques de seguretat correctes.

Descarregable PDF: “2. Alpinisme 2”

Mou-te amb seguretat en terreny nevat

Inicia’t a la muntanya hivernal amb Jordi Tosas. Fes servir correctament el piolet i els grampons durant l’ascens i coneix les tècniques d’autodetenció en baixada. Millora el teu rendiment esportiu i comprèn totes les tècniques de seguretat a la muntanya.

Descarregable PDF: “1. Alpinisme 1”

Com actuar davant el perill a la muntanya

Curs en línia senderisme: Les 5 claus del senderisme et donaran les habilitats per fer de la teva activitat una experiència única. Troba les millors rutes i evita perdre’t. Tot sobre el material, orientació, tècnica, meteorologia i com evitar accidents a la muntanya.

Descarregable PDF: 5. Evitar accidents a Muntanya “

Apps i previsions meteorològiques pràctiques

Realitza la teva activitat outdoor de manera segura amb una previsió meteorològica de qualitat. Pren la teva pròpia decisió sobre la base d’una correcta anàlisi de les previsions meteorològiques en temps real amb el meteoròleg Gabi Pérez, especialista en muntanya.

Descarregable PDF: 4. Meteorologia”

Troba i planifica les millors rutes

Troba i planifica les millors rutes de senderisme. Utilitza les tècniques de progressió, nutrició i entrenament per millorar el teu rendiment esportiu i gaudir al màxim dels senders.

 

Descarregable PDF: 3. Planificar Rutes de Senderisme”

Descarregable Exel: 3. Càlcul de Temps”

Ús pràctic de GPS, mapa i brúixola

NO ET TORNIS A PERDRE. Coneix les tècniques per utilitzar correctament els instruments d’orientació. Utilitza el mapa, la brúixola i els dispositius GPS per orientar-te amb precisió i localitzar en quin punt et trobes de la ruta.

Descarregable PDF: 2. Orientació a Muntanya”

Equip recomanat per Jordi Tosas

Descobreix l’equip i el material de muntanya que tot senderista ha de portar. Coneix com utilitzar-lo i quan cal per practicar senderisme amb seguretat. Protegeix-te del perill de la muntanya mitjana amb el sistema de capes.

Aquí pots descarregar un PDF amb material de suport i resums del curs:

Descarregable PDF: 1. a Muntanya”

Fotografia amb mòbil by Guillem Casanova

Treu les millors fotos de muntanya amb el mòbil. Aprèn les bases de la composició, les regles dels terços i com planificar un viatge de fotografia. Edita i millora les teves fotos amb el mòbil. Sorprèn tothom amb el resultat.

Descargable PDF: “1. FOTOGRAFIA DE MUNTANYA”

Recursos i tècniques de progressió

Realitza tota mena de vies ferrades amb total seguretat. Reuneix tots els recursos necessaris per gaudir de l’experiència i descobreix les tècniques que fan servir els professionals com Blanca Cotoré i Lisi Roig per superar qualsevol obstacle.

Descargable PDF: “1. VIES FERRADES”
Descargable PDF: “2. Manual Petzl Vies Ferrades”

Tècniques i consells esportius gratuïts

Aconsegueix una primera impressió de tots els cursos que ofereix B4Experience i aventura’t a una nova experiència esportiva. Omple’t les butxaques de tècniques i consells gratuïts perquè puguis gaudir encara més del teu esport de muntanya favorit.

Tècnica, entrenament i nutrició

Totes les claus que et faran treure la millor versió esportiva. Aconsegueix el pack de cursos de trail running (Trail Running, Alpin Running, Nutrició i Entrenament) explicats per Pau Capell, Jordi Tosas… Compleix els teus objectius amb només un clic.

Descarregable PDF: “1. TRAIL RUNNING”
Descarregable PDF: “2. ALPIN RUNNING”
Descarregable PDF: “3. Nutrició 1”
Descarregable PDF: “4. Nutrició 2”

Tot sobre Alpinisme, Allau i Skimo

Sent la muntanya hivernal i coneix els secrets que amaga. Escala per corredors de neu, gestiona el risc d’allaus i baixa amb els esquís de muntanya amb total seguretat. Emporta’t l’equip indispensable i fes-lo servir correctament.

Descarregable PDF: “1. Alpinisme 1”
Descarregable PDF: “2. Alpinisme 2”
Descarregable PDF: “3. Alpinisme 3”
Descarregable PDF: “4. Manual Petzl Escalada en Gel”
Descarregable PDF: “5. Gestió risc allaus”
Descargable PDF: “6. Esquí de muntanya”

Millora els teus coneixements de muntanya

Les 5 claus del senderisme us donaran les habilitats per fer de la vostra activitat una experiència única. Troba les millors rutes i evita perdre’t. Tot sobre el material, orientació, tècnica, meteorologia i com evitar accidents a la muntanya

Aquí podeu descarregar un PDF amb material de suport i resums del curs:

Descarregable PDF: 1. a Muntanya”

Descarregable PDF: 2. Orientació a Muntanya”

Descarregable PDF: 3. Planificar Rutes de Senderisme”

Descarregable Exel: 3. Càlcul de Temps”

Descarregable PDF: 4. Meteorologia”

Descarregable PDF: 5. Evitar accidents a Muntanya “